Fogyókúrám és Életmódváltásom 1.napja (2012.08.24)
Mint ahogy már leírtam az első cikkben,hogy hogyan is szeretnék belevágni ebbe a dologba,h számolgatok a Kcl-t és ötvözöm testkontroll diétával,hogy aztán későbbiekben is megmaradjanak ezek a jó szokások,ha már sikerült leadni azt a 3kg +-t.
Reggeli:
3 az egyben kávécskám 80kcl (ez sajnos nélkülözhetetlen nekem,mert nagyon alacsony a vérnyomásom így van,h többet is kell innom naponta,mert akkor nem jól érzem magam)
kicsik később 2db szilva(kb 60kcl ,nemtudom pontosan) ,1 barack nektarin 49kcl
1 Banán 100kcl
Ebéd:
Egy kis adag Rakott Karfiol max:300kcl
Uzsi:
3 az egyben kávém 80kcl
Vacsora:
egy adag saláta kb 150kcl 2db baromfivirslivel max 100kcl kb
Vacsi :)
+ 3l gyümi teám ami édesítővel készült
és természetesen mozgásnak egész délelőtt nagytakarítás :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése